Soy plenamente consciente que si una persona no satisface la necesidad de autovaloración de forma eficiente, tendrá grandes dificultades para cubrir la realización de todo su potencial humano.
Se podría decir que la autoestima es la base para un buen desarrollo humano, no solo porque permite tener una mayor flexibilidad psicológica del mundo y de sí mismo, sino porque impulsa a realizar acciones que nos proyectan hacia la persona que deseamos ser. Además nos apoya para hacer frente a los desafíos de la vida, así como materializar las ilusiones o aspiraciones que nos hacen sentir satisfechos.
A lo largo de la historia y de los sucesivos estudios entorno a la autoestima han habido muchas definiciones que ha aportado claridad tanto en el concepto en sí como en su impacto en el ser humano. Pero si tuviera que elegir una definición me quedaría con la de Mckay y Fanning (1999).
Según estos autores, la autoestima se refiere al concepto que se tiene de la propia valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre sí mismo ha recabado el individuo durante su vida. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia sí mismo o por el contrario en un incómodo sentimiento de no ser lo que se espera.
Para los autores, uno de los principales factores que diferencian al ser humano de los demás animales es la conciencia de sí mismo; es decir la capacidad de establecer una identidad y darle un valor.
En otras palabras, el individuo tiene la capacidad de definir quién es y decidir si se gusta o no. El problema de la autoestima está en la capacidad humana de juicio. El juzgarse y rechazarse a sí mismo produce un enorme dolor, dañando considerablemente las estructuras psicológicas que literalmente le mantienen vivo.
Cuando hablamos de autoestima es inevitable pensar en el amor propio. Sin embargo, es un constructo complejo que se compone de diversos factores y de aspectos vitales tantos personales como sociales en la vida de la persona que influyen en su construcción. Es importante en todas las etapas de la vida, pero lo es de manera especial durante la infancia y adolescencia ya que es la cuna de todas las creencias y relaciones que vamos a ir desarrollando.
¿Por qué es importante mejorar la autoestima?
La importancia de la autoestima es vital en la vida de las personas ya que tiene un impacto directo tanto en el área personal, profesional y social. Desarrollar un buen autoconcepto va a favorecer la propia identidad, que será el marco de referencia desde el cual interpretamos la realidad externa y la propia experiencia, influyendo en el rendimiento, en las expectativas, la motivación y en el equilibrio mental.
Tener una buena autoestima equivale a tener un plus de vitalidad y de confianza. Es el reflejo de los juicios sobre nuestras capacidades y habilidades para afrontar los desafíos de la vida y por ende superar las adversidades. Es un protector que nos hace más fuertes para afrontar los retos. En definitiva, ser más resilientes.
Desarrollar una autoestima sana nos permite sentirnos aptos, capaces y valiosos con lo que facilita cualquier proceso de toma de decisiones. Cuando una persona tiene baja autoestima, el hecho de tener que tomar decisiones le sitúa bajo el foco del estrés o la incertidumbre provocando en ella inseguridad.
Además, la autoestima tiene un impacto en las relaciones con la familia, amigos, compañeros de trabajo y vecinos… Cuando una persona posee una autoestima sana no teme por lo que van a decirle, ni busca constantemente la aprobación de los otros. Es decir, las personas con una buena autoestima, saben poner limites, expresan sus necesidades, gestionan sus emociones y mantienen una relación saludable con los demás porque comienzan por tener una relación saludable consigo mismas. Es decir, mantienen una relación con los otros desde la igualdad.
Tiene un impacto directo sobre nuestras emociones. Una persona con una autoestima sana es más consciente de sí misma, sabe gestionar sus emociones (miedo, frustración, rabia, tristeza…) según las situaciones, confiando en sus capacidades y adaptándose a las adversidades.
En definitiva podemos decir que la autoestima tiene un impacto en…
- La motivación.
- Hace que las personas se sientan más conectadas con su potencial.
- La persona tiene mayor amor propio.
- Se enfrenta a la vida con seguridad.
- Comprende sus necesidades.
- La persona cuida su salud.
- Sabe poner limites.
Con el fin de trabajar y mejorar la autoestima es necesario dedicar tiempo para la reflexión. Por ello hacer ejercicios de autoestima es vital.