El autocuidado emocional nos permite hacer de nuestras emociones nuestro mejor aliado cada día en lugar de en tiempos de crisis. Ahora bien, ¿Cuál es la clave para lograrlo?
La soledad, la ansiedad, el dolor de la pérdida, los problemas interpersonales y esas sombras familiares: el miedo y la incertidumbre nos darán mucho malestar si les dejamos espacio en nuestra vida. Por tanto, debemos aprender a desarrollar ciertas habilidades mentales. En este caso, puede resultar útil aplicar una serie de claves para el autocuidado emocional. A veces no es suficiente mantener las actividades diarias, hacer ejercicio o realizar algunas actividades con la familia o los amigos. Todavía nos falta algo. Esto nos lleva a un giro emocional.
Aquí os dejo el top ten de propósitos que os ayudarán con vuestro autocuidado
Meditar
Comer de forma saludable
Ejercicio
Descanso
Proponerte un objetivo
Planificar y ser más ordenado/a
Tener tiempo para mi( masaje, pelu, charlar con amigas…)
Trabajar en la motivación
Vivir el momento de forma consciente
Generar momentos de felicidad
Ahora te toca a ti. Dar el primer paso es el primer movimiento para crear tu recorrido. Poco a poco todo se va construyendo.